ヘルシーな生活

ダイエットエクササイズといえば、ちょっと前のビリーズブートキャンプやコアリズムが有名ですが、YouTubeを見るといろいろとあるんですね。
こういうのを参考にすれば、DVDの購入などにお金をかけずにダイエットができそうです。
最近のテレビはYoutubeを見られる機種も多くなっているので、リビングでテレビで動画を再生し、エクササイズ！なんてのもいいかもしれませんね。


  

　世の中には、意味不明なことをする人もいるもんで。

　メルセデスベンツのフロントが大破しているのに、公道を走らせています。。



　こういう真似はしちゃいけませんね。。  

今年に入って新たにスタートしたのが、青汁。
野菜は好きなほうですが、いろいろな種類の野菜を食べようと思ったら、とんでもなくお金がかかります。肉や魚を買うよりも高くなっちゃいますよね。しかも、今は「何でこんなに高いの？？」ってくらい、野菜の値段が高騰！！！
長ネギですら、スゴイ高いです。

で、青汁ですが、テレビで罰ゲームなんかに利用されていた時代にちょっとだけ飲んでいました。そのときは冷凍の青汁で、ホンッとまずかった。。

でもですね、今の青汁って不味くないんです！

テレビCMでやずやとかダイレクトテレショップの青汁三昧などが宣伝されていますが、これらのメーカーに限らず、本当に美味しい！

というのも、どこが美味しいのか気になったのと、自分が一番飲みやすいと感じる青汁なら、長く続けられるかな？と感じたので、大手メーカーの青汁をいろいろと注文したわけです。
正月から買い始めたのですが、未だに各社の青汁が残っている状況です。ただ、ほとんどなくなったとも言えるほど、毎日２～３杯は最低でも飲んでいますが。。

この経験！？を生かして青汁を比較してみました。  

忙しかった仕事もようやく、一区切り。
今週末は暦通りの3連休で、なんだか嬉しい限りだね。
健康面でも、風邪など引かず、健康で乗り切ったけど、忙しい仕事って終わった直後に気が抜けて風邪を引きやすいので注意しなくっちゃならん！
あと、仕事が忙しい時期って、短時間の睡眠でも『寝た！』って感覚を持つんだけど、これも気が抜けると寝ているのに寝たりないなんてこともあるので、ちょっと気を引締めなくちゃならないな。

なんだか、暑い日が続いてるなぁ。
今夜は、冷たいビールでも飲もうかな。。  

先週の土曜日は、仕事でセミナーの講演をしてきました。

会社内での各種発表会で司会などの担当は何度かしたことがありますが、社外の人たち数十人を相手に講演をしたのは初めての経験です。

精神的なプレッシャーから、先週は月曜から落ち着かない日々を送っていました。

プレッシャーはストレスを招き、精神的にも健康に良くないです。

食事もたくさん食べられず、ダイエット効果をも招いたようです。ちょっとだけ痩せました。

ま、今週末には体重が戻ると思いますが。。

セミナーの方は、無事に終了。参加した知人からは、全く緊張しているようには見えず、ちょっとガッカリしたなどと言われましたが、ホントはすごく緊張してました。  

ちょっと肝臓癌について調べてみました。

　肝臓がんの多くは、肝炎ウイルスが深く影響し、肝臓がんの患者の約20％はB型肝炎ウイルスに、約70％の人はC型肝炎ウイルスに感染しています。

　C型肝炎に感染した人が慢性肝炎に至り、肝硬変に進行すると、その後、10～20年で肝臓がんを発祥する危険性が非常に高くなります。B型、C型肝炎ウイルスの感染者や慢性肝炎患者、なかでも肝硬変の人は、肝臓がんになりやすいハイリスク・グループといえます。C型肝炎の人が全て肝臓がんになるわけではありませんが、定期的な検査を実施して早期発見に努めましょう。
　また、統計的にみてハイリスクの人が多量の飲酒を続けると、肝臓がんを発病しやすくなります。

ということで気になる人は、お酒の量を見直したほうがよさそうです。。  

日曜日なのに、今朝は６時に起きてしまった。早すぎるのは分かるけど、なぜか目がすっかり覚めてしまったんだから仕方が無い。新聞を持ってきて読み始めた。


まぁ、早起きは健康にいいんだからいいっか！　そう思いながら冷たいミネラルウォーターをゴクッと一杯


起き上がって30分ほどで、ふと気づいた。　『今日、仕事だった！！』　そうなんだよね。仕事忙しいと、疲れているはずなのに、早起きしちゃうんだよね。でもって、寝不足を感じさせない、変なスッキリ感があるんだよね。


朝食を摂って、早めに出勤！とっとと仕事を片付けて、２時半に退社した。
あと、ちょっとだ！がんばろっと！！
でもさすがに、ちょっと眠くなってきたので、今日は、１２時前には寝よう・・・  

生まれて初めて、整体というとこに行きました。会社の先輩が行っているとこで、会社帰りに直行です。デスクワークが主な仕事なので、肩こりがきついんです。おかげで、ときどき頭痛にもなります。でも、整体に行った後は、本当にスッキリしました。
お金に余裕があって、家が広くて、マッサージチェアでも置ける余裕があるなら購入したいけど、現実的には無理な話だな

こう残業続きだと、肩も凝るよなぁなんて考えちゃいました。パソコンを長時間眺めることが多いので、最近、目も疲れ気味だ。

ちなみに日曜日も休日出勤です。あとちょっとなので、がんばります・・・。  

糖尿病食って、カロリーを制限した食事内容なので、病状を改善するばかりか体重も落ちちゃうんですね。会社の同僚に、糖尿病食を始めて３ヶ月で１０ｋｇ以上も痩せた人がいるんだけど、食事内容は医師からアドバイスをもらったそうです。あと、毎日は出来ないようですが、１時間以上歩く習慣も身に付けたようです。
それはそうと、友達にビリーズブートキャンプのDVDを借りてやってみた。汗を流すエクササイズって最初は気持ちよかったけど、後半バテバテ。２週間でウエストが3.5ｃｍも引締まったんだけど、筋肉痛もそれ相当のものだった。（笑）  

今日は朝からパチンコ屋へ行った。１台目で５千円負けたが、次の台でねばった結果、収支はプラスに転じた。ラッキー
今月初めて行ったのだけど、運が充電されていたのかな？
そもそも行く気は、もともとなかったのだから、この結果にはホントに満足！
行きつけの居酒屋へ行って、飯を食べることにした。
キンキンに冷えたビールがやってきて、これがホントに美味しかった。
最近、お腹の肉がちょっぴり気になりだして入るけど、大分飲んじゃったなぁ・・
刺身が、新鮮で美味しかった。これが飲みすぎる原因を作ったのかも？
テレビや雑誌でよく健康に関するテーマが取り上げられている影響からか、エステや健康食品がかなり売れているんだとか。
油ものとかを抑えた方がいいかな？との迷いも生じたが、結局、いつも通りに食べました（笑）
先月から仕事が忙しくなり、帰宅するのは午後１１時くらいの毎日が続いているが、友人も忙しいらしい。
仕事が忙しいせいか、久しぶりに楽しく飲むことが出来た。
パチンコで勝ったお金で飲む酒は美味しいな。